zimplysimple, Jadikan Tahun Baru Kali Ini Makin Sehat & Prima!

Simak Yuk, Ini Ampuh Loh! 8 Gerakan Olahrga Untuk Mengecilkan Perut Yang Patut Dicoba! Ampuh! 8 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Lemak yang menumpuk akan membuat tubuh menjadi gemuk. Hal itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Naiknya berat badan disebabkan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat yang tinggi. Kenaikan berat badan dapat terlihat pada bagian perut yang nampat buncit dan besar. Jika itu terjadi maka penampilan kamu akan terganggu, tapi tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu. Sebagai solusinya kita bisa berusaha mengecilkan perut dengan gerakan–gerakan di bawah ini 1. Elbow Plank Gerakan ini merupakan gerakan yang sederhana. Kamu bisa melakukannya di rumah. Efek yang diberikan dari gerakan ini adalah untuk menyingkirkan lemak yang ada di perut. Selain itu, gerakan ini dapat melatih otot perut dan juga berguna untuk melatih stabilitas tubuh serta otot inti yang berada di tubuh atau core muschles akan berpusat pada perut, paha dan pinggang. Posisikan tubuh kamu menghadap ke arah lantai. Letakkan kedua tangan sampai siku menyentuh lantai. Angkat tubuh dengan posisi telapak tangan yang tegak dan posisi punggung tetap dalam keadaan lurus. Tahan perut kamu saat melalukan gerakan ini. Ulangi gerakan ini sebanyak 3 set dengan 10 gerakan dalam satu set atau kurang lebih selama 30 detik. 2. Leg Raise Gerakan ini berpusat pada latihan area otot perut bawah. Kamu dapat melakukan gerakan ini tanpa alat bantu apapun. Walaupun terlihat mudah, dengan melakukan beberapa set gerakan ini akan membuat otot area perut terbakar yang diakibatkan berlangsungnya proses pembakakan lemak dalam perut Lentangkan seluruh tubuh kamu diatas lantai Angkat kedua kaki sampai membentuk sudut 90 derajat. Lalu turunkan kaki tanpa menyentuh area lantai dan angkat kembali kaki ke arah 90 derajat. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali Terms of Use   |   Privacy Policy   |   Unsubscribe Promo dapat berubah sewaktu - waktu tanpa ada pemberitahuan sebelumnya. Jumlah stok produk dan diskon diberikan terbatas. Copyright © 2022, PT XL Planet. All Rights Reserved. Wisma 46 Kota BNI Lt.39, Jl. Jend Sudirman, Jakarta 10220 - Indonesia.